Harjutus teeb sind õnnelikumaks kui raha

post-title

Adrenaliini tundmine, veeni pumbav veri, südame peksmine ja lihased kokku on hea treeningpäeva tagajärjed, ja kui mõnikord on seda liiga väsinud, pole kahtlust, et aktiivne viibimine on parim viis olla Hästi nii füüsiliselt kui vaimselt.

Noh, selgub, et tegelikult toob kasu rohkem, kui me arvasime ja teadust on nüüd kinnitatud. Uurija avaldas Lancet, juhivad Yale'i ja Oxfordi ülikoolide teadlased (kes küsisid rohkem kui 1,2 miljonilt osalejalt), ütles ta, et regulaarne teostamine teeb teid õnnelikumaks kui raha. Ja me kõik uskusime, et õnn oli rohelistes arvetes.



Õnne saladus on kasutada

Eksperdid leidsid, et need, kes teevad füüsilist tegevust regulaarselt, tunnevad ennast halvasti 35 päeva aastas, samas kui mitteaktiivsed inimesed tunnevad end halvasti 18 päeva, st 53 päeva !, Täielik vaimne leina kuni depressiooni. Keegi ei taha sellist elada.

Teadlased palusid neil vastata küsimustele nende sissetuleku ja selle kasutamise sageduse kohta. Nad jõudsid järeldusele, et inimesed, kes ei kasuta, kuid teenivad keskmiselt 25 000 dollarit aastas, on sama õnnelikud kui need, kes teevad füüsilist tegevust päevas. Nagu me teame, et seda rahasummat on vähe raske, soovitame julgustada teid, eriti seda nautima.



Ja kui see ei oleks piisav, näitas uuring ka seda, et teatud spordialadel, mis on seotud sotsialiseerumisega, nagu näiteks meeskonnana tegutsevad spordialad, võib nende vaimne tervis olla positiivsem. Puuduvad ettekäänded, tüdrukud.

Aga ära kuritarvita

Harjutus on väga hea, kuid kui palju?

Yale'i ülikooli ekspert Adam Chekroud intervjueeris Die Welt kommenteeris, et spordi kestuse ja vaimse koormuse vaheline suhe on Usee tähendab, et peab olema tasakaal, sest sul on ainult vaimne heaolu, kui kehaline aktiivsus on standardite piires, nii et midagi ei ületata!

Lisaks selgus uuringust, et kolm kuni viis koolitust nädalas, mis kestab 30 kuni 60 minutit, on ideaalne. Nii et otsustage, millal te eelistate ja kui teil on aega kasutada. Me teame, et esimesed päevad on üsna keerulised, kuid näete, kuidas te parandate oma vaimset tervist.



Cem Adrian feat Gazapizm (Her şey Bir Tesadüf Mü ?) (Aprill 2021)


Top