20 Uued harjumused elu vihkamiseks vähem kui ainult tormad tüdrukud võiksid katsetada

post-title

Mõnikord tundub, et maailm on kohutavalt haige ja kurb koht, korrumpeerunud poliitikud, maailma diktatuurid, tänavate vagabondid, linna liiklus, hoolimatud autojuhid, mees, kes teid ühistranspordile surub. Kõik need tüütud asjad, mida sa ei suuda kontrollida, panevad sind tundma karmid ja pettunud.

Vaikne, hingav, hea uudis on see, et on olemas mitmeid andmeid, mida saate oma elus muuta, tunda end positiivsemalt ja alustada halbu asju teisest vaatenurgast. Pea meeles, et pärast tormi tuleb alati rahulik ja sa elad ainult ühe korra, seega on parem võtta aega ja mõista teid ümbritsevaid ilusaid asju.

1. Nautige hästi

Rutiin võib olla keha väsitav ja ilma seda mõistmata võite maha suruda puhkeaegu teiste asjade tegemiseks, seda rohkem ammendavad kahjulikumad. Sa pead magama kuus kuni üheksa tundi päevas, et teie süsteem saaks puhata ja rõõmsalt ärkama.

2. Tutvuge ennast inimestega, kes sind armastavad

Eemale mürgistest sõprussuhetest, sest nad ainult sind haiget teevad, lähemale inimestele, kes hoolivad sinust, teie parimad sõbrad, õde, ema või isegi vanaema. Lase armastus, naer ja head soovid voolata.

3. Naerata

See on väga klišee, kuid see aitab teil end paremini tunda, peale selle, kui te seda teete, paindete 17 nägu, nii et see loeb treeninguks.

4. Kirjutage, mis teid häirib

Kui teil oli halb päev ja te ei saa seda enam ära võtta, võta paberileht ja kirjuta kõike, mis pani sind vihaseks, kurvaks või väsinuks. Iga väike kaebus, kirjutage see alla, ärge unustage ühtegi, kui te lõpetate selle lugemise veel üks kord, laske end endal viha või naerda tunda, kui see oli tõesti jama, teha leht paberipalliks ja viska see prügikasti.

5. Kui sa tänad

Kui te hommikul ärkate, siis ei pea voodist väljapääsu asemel jääma paar minutit, kui silmad on suletud, mõtlesin, mida sa oma elus hindad, kirjutage päevalehtele, hingake alustada päeva Kui tunned kurbust, saate selle loendi lugeda ja naeratada kõik, mis teil on.

6. Rääkige väikese lapsega

Kui te ei tea, mida sinu eluga teha, ja te olete täis kahtlusi, rääkige sellest kas poiss või tüdruk. Imikud näevad elu lihtsamal viisil ja nende pakutud vastused on üllatavad, õpid õppima jätma asjad, mis seda ei tee.

8. Disclaimer!

Kui vihkate oma tööd ja piinamine on esmaspäevast laupäevani seal kaheksa järjestikust tundi, siis on aeg hüvasti jätta. Ärge investeerige oma aega tööle, mis ei tee sind hästi ja et te teenite lihtsalt raha, püüate mängida midagi, mida sa tahad ja tunned end rahuloluna, raha saabub ainult siis, kui hakkate tegema seda, mida sa armastad.

9. Empaatia

Empaatia on psühholoogilises mõttes väga vastuoluline kontseptsioon, kuid see ei ole midagi muud kui teise inimese tundeid identifitseerimine, kui näete kedagi kurb või vihane, mõtle, kuidas olete ennast samas olukorras näinud ja pakkunud oma toetust. Teisest küljest, kui keegi on halvas tujus ja kohtleb sind halvasti, ei ole lõõgastumine isiklik, võib-olla oli halb päev.

10. Lase lahti

Nagu laul Külmutatud: Lase tal minna, lase tal minna, ei saa seda enam hoidalase tal minna, lase tal voolata ja ei hoia seda enam. Väga praktiline harjutus on kirjutada need asjad, mis sulle haiget teevad, ja siduda need heeliumiga pumbatud õhupallidega ja lasta neil minna, vaadata, kuidas su hirmud lendavad.

11. Puhastage sügavuti

See ei tähenda ainult oma ruumi puhastamist, vaid seda tuleb teha põhjalikult. Võtke oma päev ära, pane muusika, mis inspireerib teid ja käsi tööle, võtke välja kõik riided, mida te enam ei kasuta, tulekindlad, ilma mütsita, diivanil elav kohev ja mõtle, et nagu sa vabaned sellest, mida sa ei vaja teie maja, siis võtke ka oma pea negatiivsed mõtted.

12. Hingake värsket õhku

Valgusel on otsene seos meie meeleoluga, olles kunstliku valgustuse all ja suletud keskkonnas suletakse sind. Sellepärast on hea, et aeg-ajalt lähete jalutama pargis või rohelises piirkonnas, värske õhu hingamine teeb teid ennast paremaks, sa võid lamades rohu peal ja vaadata pilvede mööda. Ühendamine oma loomuliku küljega on alati kasulik ja lõõgastav.

13. Rohkem kaebusi ei ole, lahendusi paremini otsida

Nimetage asjad, mis teid häirivad ja selle asemel, et võtta vastu kaebuse tüüpiline negatiivne suhtumine, otsige lahendust oma probleemile.

14. Tants üksinduses

Teil oli stressirohke päev, seejärel pange oma lemmik tabelite nimekiri täies mahus ja alustada keha raputamist. Ärge muretsege, kas te tantsite hästi või halvasti, lase tal voolata ja nautida, sa lõpuks naerad.

15. Lase oma mobiiltelefonil puhata

Võtke vaheaega sotsiaalsetest võrgustikest, jätke oma mobiiltelefon paar tundi salvestatud ja pühendage end teistele asjadele.Saate lugeda raamatut, joonistada, minna jalutada või isegi proovida kellegagi rääkida.

16. Mine uude kohta

Rutiinist väljumiseks külastage saiti, kuhu sa alati tahad minna. Planeerige oma reis ette ja nautige seda uut ruumi, vaadake kõiki detaile, lõhna, päikesevalgust, kui see on külm või kuum ja salvestage need mälestused. Kui te lähete üksi, kasutage seda aega, et rääkida iseendaga ja kohtuda uute inimestega.

17. Andestage ja unusta

Me läheme tagasi nimekirjadesse, seekord kirjutage kõik inimesed, kes on sulle haiget teinud ja neile andeks andnud, nad on inimlikud, nad teevad vigu ja kui nad hoolivad, teevad nad midagi, et olla hea sinuga hoolimata kuriteo eest. Kui sa oled ennast haiget teinud, siis andke endale ka andeks, pole mõtet sinuga häirida, õppida ootama.

18. Iga päev tehke hea tegu

Positiivselt tegutsemine aitab palju, iga päev proovite midagi head teha kellegi teisele, see võib olla loobumine kohast transpordis, et teha oma ema kasuks. Mõtle, et teie tegevus on heade tööde ahel ja maailm paraneb vähehaaval.

19. Räägi iseendaga

Valige üks tund päevas ja vaadake peeglisse, alustage oma peegeldusega rääkimist nii, nagu oleks see teie parim sõber, rääkige endale head asjad ja halvad asjad ning ise nõu, mida sa tahad teha. Mitu korda järgime kellegi teise nõuandeid ja ei võta isegi arvesse omaenda, on hea olla rahu kõigi oma olemuse aspektidega.

20. Anna endale midagi kena

Me kulutame peaaegu alati oma aega tööle ja jagame teistega, kuid me jätame kõrvale. Hoidke ennast midagi head, see võib olla kleit, mida armastasite nädalavahetusel a spaa, Kas tasu iga päev püüdes olla parem inimene.

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Detsember 2019)


Top