17 Tervete õhtusöökide retseptid, mida saate teha 20 minutiga

post-title

Kui paljud meist tahavad olla tasakaalustatud ja tervislik toitumine, kuid retseptidest on raske teada või me lihtsalt ei taha veeta tunde köökides tundlike toitudega. Isegi mõnikord jõuame pika tööpäeva pärast, näeme meie külmkappi, teadmata, mida valmistada, tahame midagi tervislikku, ilma tüsistusteta. Soovime rohkem võimalusi kui ainult salatid või köögiviljad.

Kui olete üks neist, ärge muretsege, et selles nimekirjas näeme teile õhtusöögiks 17 tervet retsepti, mis näitavad, et tervislik ja efektiivne võib käia käsikäes.

1. Avokado salat kanaga



Kui proovite seda kana grilliga, ei soovi te kunagi seda avokaadoga söömist lõpetada. Lihtne avokaado retsept tükeldatud kana tükid. Siin retsept.

2. Lõhe mettega

Täiuslik soolase ja magusa kombinatsioon. Üks tükk lõhe, millel on oregano okste ja puudutus sidruni. Vaata retsepti siin.

3. Squash quesadilla

Miski pole lihtsam kui mõned quesadillad, maitsvad ja kaasas guakamooliga. Retsept siin.



4. Kala tacos mangoga ja avokaadoga

Need maitsvad tacod jätavad teid võluvaks mango ja avokaado ideaalse kombinatsiooniga. Loe retsepti siin.

5. Vegaanipüree arugula ja kuivatatud jõhvikad

See võileib asendab majoneesi koos kreemja avokaado ja kikerhernaga. Retsept siin.

6. Vahemere salat pastaga

Samal ajal kui pasta on toiduvalmistamiseks, lõigake lihtsalt teised koostisosad, mida iganes teile kõige rohkem meeldib. Ja valmis! Leiad retsepti siit.



7. Manchego juust ja tomati röstsai

Lihtne, kuid maitsev valik. Kes ei armasta täiuslikku juustu ja tomatit? Siin retsept.

8. Seened küüslaugu ja rosmariiniga

Lisaks maitsvatele juurviljadele saate neid serveerida ka quinoa või pruuni riisiga. Vaata retsepti siin.

9. Salatitükid kana ja pähkliga

Ideaalne alternatiiv salatite lisamiseks oma toitumisele, ilma et see oleks sama igav salat. Loe retsepti siin.

10. Pasta salat sidruni, tahini ja värskete köögiviljadega

Kui teie pasta on toiduvalmistamiseks, lõigake oma köögiviljad kokku ja segage kastmega. Lihtne ja lihtne Leidke siin oma retsept.

11. Porgandi supp punaste paprikatega

Kui soovite midagi kerget, kreemjat ja maitsvat, on see supp teile ideaalne. Sisestage siia, et teada retsepti.

12. Pakitud kana ja köögiviljad alumiiniumfooliumis

Pakitud need on alati suurepärane võimalus kiireks ja tervislikuks õhtusöögiks, nii et pole mingit vabandust selle valmistamiseks. Vaata siin retsepti.

13. Suitsutatud kana spargli ja sidruniga

Kõik kaetud sojakastmes ja sidruniga. Loe retsepti siin.

14. Pizza pita leivaga

Mitte midagi enamat kui maitsvat pitsat õhtusöögiks ja äärmiselt tervislikku pita leiba. Leidke siin retsept.

15. Vegaani praetud riis lehtkapsaga

Sel juhul saate isegi praetud muna lisada, olles täiuslik õhtusöök. Siin retsept.

16. Avokaado röstsai

See võib tunduda väga vähe, kuid kinnitame teile, et need avokaado röstsai jätavad teid rohkem kui rahul. Leidke siin retsept.

17. Arbuus ja jikama salat

Kui soovite ööseks midagi magusat, siis kuidas see puuviljasalat. Soovi korral saate lisada rohkem puuvilju. Vaata retsepti siin.

Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Aprill 2021)


Top