15 Looduslikud abinõud, mis aitavad teil hüvasti jätta menstruatsioonivaluga kohe!

post-title

Ma armastan olla naine, kuid ma vihkan kohutavaid valusid, mis ründavad mu keha iga 28 päeva tagant, kui mu periood saabub. Muidugi viitan ma koolikutele. Koolikad on kõhukujulised alamääras, mis esineb menstruatsiooniperioodi esimesel ja viimasel päeval, ning mõnikord on nad nii valusad, et nad saavad isegi igapäevaseid ülesandeid täita.

Mõned naised kannatavad rohkem kui teised ja mõnikord ei piisa valuvaigistamiseks nii ägeda valu leevendamiseks. Seetõttu PinkMyRide me ei taha, et sa rohkem kannataksid, nii et siin anname teile 15 parimat kodu õiguskaitsevahendit, et hüvasti jätta neid jube krampe.

1. Nautige hästi

Ööbimine 6–8 tunni jooksul muudab teie keha rahulikuks ja tunneb seega vähem intensiivset valu kui krambid.

2. Tehke midagi, mis rahustab teie stressi

Parim on nendel päevadel hoida sind lõdvestunud. Leia hea raamat ja veedke pärastlõunal kodus, koos hea tassi kohviga.

3. Lisage oma toidule veidi kaneeli

Kaneel sisaldab mangaani, mis aitab leevendada menstruaalseid valu. Lisaks on see ka suurepärane põletikuvastane. See aitab täiuslikkust.

4. Söö münti

Mint on looduslik spasmolüütiline. Vähe piparmündi söömine aitab leevendada valu.

5. Joo kummeli teed

Kummel tee on suurepärane liitlane, kui tegemist on võitlusega koolikute vastu, kuna see eemaldab lihaseid, takistab spasmide teket ja takistab bakterite ja seente teket.

6. Võtke lõõgastav kuum vann

Parim asi nendel kohutavatel päevadel, et kolikaatide rünnak on hoida sind lõdvestunud. Kuum vann, hea muusika ja aromaatsed küünlad aitavad teil hüvasti jätta valu.

7. Vähendage soolatarbimist

Sool võib põhjustada nendel päevadel paisuda ja tunda end veelgi ebamugavamana. Vältige seda nii palju kui võimalik.

8. Jääge hüdreeritud, kus on palju vett

Vesi on nendel päevadel hädavajalik. Hüdraatide hoidmine vähendab nende päevade paistetust.

9. Kanda lahtisi rõivaid

Teie keha, eriti teie kõht, peab olema mugav. Unustage nendel päevadel tihe riietus ja kandke need püksid või pluusid, mida olete palju lahti jäänud.

10. Söö kala

Kala sisaldab omega-3, see aitab kaasa hormonaalsele tasakaalustamatusele. Lõhe, sardiinid ja heeringas on nendel päevadel ideaalne.

11. Kas aeroobsed ja kardioharjutused

Harjutamine nendel päevadel võib olla väga ebamugav, kuid see aitab suurendada looduslike valuvaigistite endorfiinide ringlust.

12. Joo vaarikaid

Vaarikad aitavad lõõgastuda teie kõhulihaseid, samuti maitsevad maitsvad.

13. Lisage oma toitumisele porgandid

Porgand hõlbustab vereringet nendel päevadel. Seda saab süüa toores, mahlas või spetsiaalses roogas.

14. Massaaž oma kõhtu

Alumisest kõhupiirkonnast masseerimine aitab leevendada valu peaaegu kohe. Seda saab teha väikese õliga ja see on ka täiesti lõõgastav.

15. Asetage oma kõhule soe riie

Sooja vee või niiske lapiga kotike aitab teil rahustada valu, mida tunned sees.

The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will (Detsember 2019)


Top