10 Väikesed nipid, mis aitavad teil löögi talendust kiirendada

post-title

Kui teie püksid on hakanud pingutama ja riided ei tundu nii head kui peaksid, siis tähelepanu! Võiksid rasva koguda vöö ümber.

Mida mahukam on teie kõht, mis ulatub ribidest kuni alumise kõhu poole, on teil suurem risk ülekaalulisuse androidile, liigse kõhu rasva liik, mis koguneb kõhule ja on tingitud hormonaalsetest probleemidest ja kehvast toitumisest. Õnneks on olemas võimalusi selle piirkonna vähendamiseks ilma jõusaali minemata või dieedile minekuta.

1. Kasutab survest rõivaid

Kasutage turvavööd, mis ulatub jalgevahendist naba poole, proovige olla lycra ja mitte vardad. Ka funktsionaalsed on need, millel on sukkpüksid: nad on suuremad ja katavad enamikku nahast, nad ei tee haiget ja aitavad teil siluetti parandada.

2. Sisesta sügavalt

Lisage kõht, kui kõndite ja iga kord, kui istute, tehke seda nii sügavale kui võimalik, kuid ilma ennast sundimata. Seda tüüpi hingamisvõimalus tugevdab teie kõhu lihaseid.

3. Nautige puuviljade maitset

Võta mahlad detox pidevalt. Limonaad suhkrupeedi, porgandimahlaga ananassiga ja kurkumiga või a smuuti maasika ja aloe vera.

4. Lisage oma rutiinile toit

Jooge kummeli teed pärast iga sööki ja üks enne magamaminekut, tehke see nii kuumaks kui võimalik ja proovige muuta see loomulikuks infusiooniks. See aitab teil põletada kõhu kogunenud rasva.

5. Pea meeles, et vesi on sinu parim sõber

Joo kaks liitrit vett päevas. See hoiab teie nahka niiskena ja parandab teie seedimist.

6. Kanda rõivaid, mis vastavad teie kehale

Võtke teksad mis sobivad talje kohal või üle selle, et mitte silueti deformeerida.

7. Vältige mõningaid toite

Püüdke kontrollida suhkrute ja jahu tarbimist; Mida rohkem tarbite, seda tõenäolisemalt peate kõhupiirkonda kaaluma.

8. Parandage oma kehahoiakut

Seisa nii sirgelt kui võimalik, lisage oma kõht ja proovige oma puusaga loomulikult kõndida; See juhtub siis, kui astute ühe sammu teise järel sirgjoonel. Sel moel lülitate oma talje veidi, valades seda aeglaselt jalgsi.

9. Lisage oma riided

Kasutage keskmise laiusega rihmasid, mis ei ole kunagi liiga õhukesed või liiga paksud; ärge pigistage liiga palju või ilmuvad tüütu rullid. See aitab teil luua optilise illusiooni, suurendades oma taljejoont.

10. Kanda mugavaid aluspesu

Võib-olla mitte seksikaim, vaid ideaalne. Valida aluspesu, mis sobib üle talje või naba, laia elastsusega rõivad parandavad talje.

Love Means Zero (2017 documentary) (Detsember 2019)


Top