10 Toiduained, mida ei tohiks mingil põhjusel süüa, kui soovite oma unistuste keha

post-title

Teil võib olla mõni aeg harjutada harjutusi ja harjumusi tervislikult süüa, kuid sa ei saa ikka veel soovitud tulemust, eriti ühes kõige olulisematest valdkondadest, et saavutada õhuke näitaja ja ka kõige raskem määratleda : kõht

Tegurid võivad erineda, kuid üks tähtsamaid on toit. On tõenäoline, et te ei tarbi õigeid toite ning tervislik ja tasakaalustatud toit on hädavajalik, et saada seda kitsast talje. Siin tutvustame toiduaineid, mida peaksite kindlasti lõpetama, et saavutada oma eesmärki vähem aega.

1. Pagaritooted



Igasugune esitluses: koogid, küpsised, leivad ja pannkoogid. Nad on rõõm suulae, kuid sisaldavad suhkruid ja jahu, mis muutuvad rasvaks. Terve võimalus on kasutada suhkruasendajaid ja asendada tavalisi jahu quinoa, amarandi või mandlijahuga.

2. Maiustused

Neil on suur hulk suhkrut ja tõsta veres glükoosi taset. Keha sekreteerib insuliini, et neutraliseerida toksilist toimet, millega lihtsad hüdraadid muutuvad rasvaks.

3. Alkohol



Alkohoolsetel jookidel on suhkur, süsivesikud ja etanool. Etanool ei ole toiteväärtusega esimene asi, mida keha põletab ja ülejäänud on rasva kujul.

4. Praetud ja / või grillitud toidud

Kõik need sisaldavad rasvad lähevad vööle. See on nii lihtne

5. Töödeldud toit

Tavaliselt on kiirtoit rohkesti süsivesikuid ja rasva, nii et kui soovite väikest talje, on hea aeg hüvasti jätta pitsale ja hamburgeritele.

6. Karastusjoogid



Kõikidel karastusjookidel on palju suhkrut ja säilitusaineid. Tõlge: liiga palju kaloreid.

7. Vorstid

Salami, sink, chorizo, vorstid on üldiselt keha kõige mürgisemad toidud. Teiste liha ringlussevõetud segu sisaldab ka palju rasva ja on kõrge naatriumisisaldusega. Kas me peame rohkem ütlema?

8. Rämpstoitu

Osa töödeldud toitudest, need suupisted ihkavad aeg-ajalt, kuid ei paku midagi muud kui palju kaloreid, rasva ja soola. Kui te tahate süüa söögi vahel, on parem valida tervislik suupiste nagu jicama, kurk või porgand.

9. Jäätis

Ainult üks kuppel regulaarse suurusega jäätist sisaldab 250 kuni 300 kalorit 100 grammi kohta. Kui lisame küpsise vahvel ja lisandid nagu šokolaad, küpsis, granillo ja teised, on meil rasvapump.

10. Sidemed ja kastmed

Majonees, ketšup, salatikastmed ja pastakastmed on rohkesti naatriumi-, suhkru- ja rasvasisaldusega, mis kulgevad otse teie talje ja mitte skaala järgi.

Suspense: The Bride Vanishes / Till Death Do Us Part / Two Sharp Knives (Juuli 2021)


Top